お疲れ様です！パパイヤです！
顎ニキビに悩まされた私が
使ってみた化粧品の口コミをご紹介！
写真は顎ニキビに悩まされいていた頃の私。
今は綺麗になって、ニキビに悩まされることがなくなりました！
はじめに
効果には個人差があります。
また肌質に合わない場合もあります。
大事なのは自分の肌に合う化粧品を見つけること
です！
番外編 食生活について
今回は番外編として
食生活について書きたいと思います。
ニキビができやすい食べ物はある
と思っていますが
とはいえ好きな物を全部我慢する
というのは生活の楽しみが
なくなってしまいますよね！
なので、全て禁止するのではなく
自分の体質を見極めることが
大事と思っています。
ではまず一般的に
ニキビができやすいとされる
食べ物をご紹介！
ニキビができやすいとされる食べ物
- ドーナツやケーキなど脂質や糖質を多く含むスイーツ類の摂りすぎ
- スナックやファストフードなどの揚げ物の摂りすぎ
- ご飯・パン・パスタなどの炭水化物の摂りすぎ
- 糖分の多い清涼飲料水やアルコールの摂りすぎ
（https://proactiv.jp/about-acne/daily-life/02から引用）
どれも美味しい食べ物ばかりですが
過剰摂取が良くないとのことです。
なので無理して我慢する必要はなさそうです！
この一覧の中で
私が好きな物をあげていきます。
私の好きな物と今の摂取状況
- チョコレート
- 揚げ物
- 麺類
- 清涼飲料水
です！
その中で昔に比べ
摂取しなくなったものは
チョコレートと清涼飲料水ですね
全く摂取しないというわけではないですが
かなり頻度が減りました
一方で
揚げ物や麺類
はガッツリ摂取しています。
特にからあげとラーメンが好きで
私の食生活の中心ですが
ニキビができやすくなる
といった印象はあまりないです。
また最近になった摂取する機会が増えたのが
スナックとファストフード
になります。
これらは食べた次の日に
ニキビができるので、非常にわかりやすいです。
食べる時はニキビができる
覚悟を持って食べております笑
おわりに
私の食生活の紹介は以上になります！
一例として参考にしていただけたら幸いです！
一概にニキビができやすい食べ物
全てを我慢する必要はないかと思っています！
あなたの体質との相性を見極めることが大事！
これに尽きると思います。
またある程度体質が分かれば
ニキビができる前、できそうな時等
で予防策も打てると思いますので
いろいろと試すことが大事だと思います！
